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しかし、苦しい食事制限をする前に、まずしておかなければならないことがあります。
それは、普段とっている食品の見直しです。
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わたしが行ったのは、1.レコーディング・ダイエット、2.マイクロダイエット、3.低炭水化物ダイエットの三つです。
1のレコーディング・ダイエットで 2.マイクロダイエット。
妻が購入してきたスープを飲むという、商業ベースのダイエット。
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